Mandag 19. oktober
Front Squat (1 RM)
Front Squat (4 x 3 reps)
4 x 3 @ 80% av målt 1 RM
Rest 90-120 sec between sets
Totalt 20 min på timer
1 RM: 8 min
4 x 3: 12 min
4 x 3 @ 80% av målt 1 RM
Rest 90-120 sec between sets
Totalt 20 min på timer
1 RM: 8 min
4 x 3: 12 min
1 RM Front Squat
8 min på timeren
Deretter 4 x 3 @ 80%
Totalt 20 min på timer
1 RM: 8 min
4 x 3: 12 min